rabota2Работа в Италии это- возможность хорошо заработать, выучить иностранный язык, увидеть мир своими глазами.

Если Вас манит эта страна, своей стабильностью и культурой, мы поможем Вам. Мы можем предложить Вам довольно простой, но 100% способ осуществить свою мечту. И самое главное, с нашей помощью и Вашими усилиями, Вы получите отличный результат, а именно заработав даже минимум сможете нормально жить.

odessaУсилиями наших специалистов по трудоустройству создана база данных по поиску работы и персонала в г.Одессе.

База данных о вакансиях и резюме небольшая, но здесь можно найти достоверные сведения о работе в г. Одессе и кадрах для своего предприятия.

Добавляйте своё резюме или вакансию. Удачи Вам !

yurist

Юристы и адвокаты с большим практическим опытом работы окажут Вам различную юридическую помощь по всем вопросам,  которые возникли у Вас в различных областях права.

Помогут Вам провести досудебное урегулировании споров, а также представят Ваши интересы в судебных процессах и во всех необходимых Вам инстанциях.

Ответят на интересующие Вас вопросы и проведут юридические консультации в любое удобное для вас время.

o_nas

Компания «Гарант-М» - это интенсивно развивающаяся компания, предоставляющая услуги в сфере юриспруденции и трудоустройства.

Высокий профессиональный уровень сотрудников компании, приемлемые цены и строгое соблюдение сроков - это основные принципы работы компании «Гарант-М».


Четверг, 19 Апреля 2018

Как изменить способ питания без стрессов

Решение перейти на правильное питание (хотя понятие «правильное» - относительное) чаще всего постигает практически любого человека. Люди, которые хотят похудеть, спортсмены, те, кто хотят улучшить общее самочувствие - и многие другие хотят отказаться от всех так называемых вредных продуктов и нормализовать график приемов пищи. И не менее половины из них через несколько дней или недель срываются. В чем же причина? В статье будет рассказано, как переходить на другой тип питания без стрессов и вреда для организмов и без дальнейших срывов.

Правило первое - двигайтесь постепенно. Организму свойственно адаптироваться к любым изменениям, в том числе пищевых. Но ему для этого нужно время, и чем глобальнее изменение - тем больше времени требуется. Избавляйтесь от вредных пищевых привычек по очереди, одна за другой, а не от всех вместе. Если вы обнаружили, что совершенно неправильно распределяли питательные вещества в течение дня, налаживайте приема пищи постепенно. Оптимальный вариант - это делать маленькие подконтрольные изменения, которые даются легко: например, для начала перестать есть торты и булочки после 21.00. И делать следующий шаг, когда адаптировались к предыдущему.

Правило второе - заменяйте. Если в вашей пище много продуктов, которые вы не хотели принимать, начните их заменять. Универсальный «средство» замены - это овощи и фрукты. Например, хочется съесть шаурму - съешьте два банана или горсть орехов. При этом помните о первом правиле: не нужно пытаться заменить все «вредное» вместе.

Правило третье - не пытайтесь быть идеалом. Позволяйте себе иногда небольшие уступки, например, устройте себе целый день походов по любимым кафе или закажите метровую пиццу. Лучше делать это осознанно раз в 2-3 недели, чем в прямом смысле сорваться из-за жестких ограничений. Такие дни отдыха помогут по полной удовлетворить ваши вкусовые рецепторы, чтобы потом с новыми силами вернуться к более правильного режима питания.

То, что сказано выше, больше относится к случаям, когда надо уменьшить количество потребляемых продуктов или нормализовать время их приема. Но бывает и наоборот: человек начинает заниматься спортом, и ей приходится больше есть для нормального восстановления и прогресса. При этом ранее этому человеку было достаточно 2-3 приемов пищи в день. В таком случае можно обратиться к спортивному питанию, а именно к Гейнер или протеинов. Это белково-углеводные смеси и белок в чистом виде соответственно. С их помощью станет проще набирать дневную норму питательных веществ, не вынуждая себя съедать избыток обычной пищи. Конечно, СпортПит только частично может заменить другие продукты питания.